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Par Emma B. Curry au butternut et au lait de coco, épicé Délicieux accompagné d’un bol de riz, ce curry au butternut et au lait de coco est un véritable voyage pour les sens ! Le mot curry descend du tamoul «kari» qui signifie «ragoût». Les épices contenues dans le curry (cumin, curcuma, coriandre, cardamome...) ont des vertus bienfaisantes pour la santé, globalement bénéfiques pour le système digestif. Elles sont aussi des concentrés d'antioxydants et s'avèrent aussi intéressantes pour lutter contre le cholestérol et le diabète. Un plat qui fait du bien à préparer en seulement 30 minutes, Top chrono ! crédits : homelesscuisine Ingrédients - 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation 1. Faites chauffer l’huile dans un wok (ou une sauteuse) et faites revenir l’oignon, l’ail et le gingembre 2 minutes à feu moyen. Ajoutez la pâte de curry, la courge butternut et les poivrons rouges, laissez mijoter 3 minutes. 2. Versez le lait de coco et l’eau, puis ajoutez les feuilles de kaffir, le sucre et la citronnelle. Portez à ébullition, puis laissez mijoter 15 à 20 minutes à feu doux sans couvrir en remuant de temps en temps jusqu’à ce que le butternut soit tendre. Assaisonnez. 3. Pendant ce temps, faites chauffer une petite poêle antiadhésive et faites griller les cacahuètes pendant 3 minutes. 4. Dressez le curry dans des assiettes, parsemez de basilic et de cacahuètes et servez avec le riz. |
curry au butternut et au lait de coco épicé
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